​解説

今回のクイッククイズは、システマティックレビューで導き出された信頼性の高い結論を基にしています。

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定期的に走ることは「万病に対する特効薬」となるようです。

 

ランニング(ジョギング)する人と、まったくしない人を比較した場合、早期死亡のリスクは前者が後者よりも20〜30パーセントも低く、死亡に関連するあらゆる要因に効果的だという研究結果が発表されました。

走るスピード、距離、頻度は関係なく、定期的に走ることは、健康維持に非常に効果があるようです。

 

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https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493

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