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日本人に広く知られている「食事バランスガイド」の遵守は、

長寿に効果的だという研究結果が、BMJ誌に掲載されました。

 

日本の「食事バランスガイド」に沿った食生活を習慣づけることで、死亡に関連するあらゆるリスク(特に心臓血管疾患・脳血管疾患)を軽減させることができるとの研究結果が導き出されました。


主食・副菜・主菜・乳製品・そして適度なお菓子やアルコール類など、バランスのいい組み合わせが長寿の秘訣のようです。

 

日本人著者チームによって執筆されたオリジナルの論文はこちらから:

https://www.bmj.com/content/352/bmj.i1209

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